心流指的是一種將大腦注意力毫不費力地集中起來的狀態，這種狀態使人忘記時間的概念，忘掉自我。想想你上次參加活動的時候，你不僅忘記了時間，你還像一個忍者一樣專注，你感覺很棒，好像這個星球上除了你和你的活動之外沒有別的東西。這就是他們所說的“心流狀態”。

大家也許會對忘掉自我的正確性存有疑慮，我們先來談談“精神熵”的概念。

這個概念是借鑒了物理上的“熵”的思想，無序的量被稱為“熵”，一切自發的物理過程，都是熵增加的過程，薛定諤提出的“負熵”就是從無序走向有序的過程。

精神熵指的是混亂的自我，以及內心無序的狀態。 “精神熵”是我們的常態，精神熵的反面就是心流，也就是最優體驗。

那么，有哪些方法能夠幫助我們快速進入心流狀態呢？認真專注地進行一種活動，是最好的形成心流的方式。為了達到心流狀態，你必須消除所有外部干擾。每次你分散注意力，你就會被帶離心流狀態更遠。只有當你能全神貫注至少 10-15 分鐘時，你才能進入心流狀態。

01單任務進程（明確的單一目標）

人的注意力是有限的，需要同時注意的任務越多，耗費的反應時間就越長。比如，要求你回想你昨天做了什么，并且同時算出51乘以21的答案，你就會耗費更多的時間。

一心多用會損害我們的注意力，因此我們要學會一次只做一件事。

專注是一種長期培養的習慣，而不是一種因人而異的天賦差異。現代社會信息爆炸，更加要求我們一次只做一件事。

想要達到心流狀態，第一個前提就是足夠的專注。

02過程導向

這里提到兩個不同的我，分別是記憶自我和體驗自我。

記憶自我是對過去的事情的總結，喜歡以講故事的方式呈現，遵循了兩個原則，一個是峰極定律，另一個是忽視過程。峰極定律指的是我們對一件事物的記憶僅限于高峰和結尾。

而體驗自我強調當下的體驗。想要快速進入心流，意味著沉浸在當下，就要用體驗自我取代記憶自我，將結果導向的觀念轉變為過程導向。

心流是一種無需作出努力的狀態，我們都知道，當我們掌握了開車的技能，變得很熟練之后，我們開車時就不用耗費很多注意力，所以對事物的熟練程度是進入心流最關鍵的要素。

03全身心投入的激情狀態

集中精力于一個目標，全部精力投入進去，你會進入到一個激發狀態，一旦達到這種狀態，你就會變成超人，說話也不打結了，產品介紹也順暢了，對于客戶的提問即使沒遇到過的情況也能對答如流了，自信心也爆棚了，總之一切感覺都很好，狀態非常的好。